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疫情之下,管理情緒的最好方式
生活中,你要學會駕馭自己的情緒,而不是一味受它驅使。尤其是當前疫情三年不絶的情況下,這顯得特別重要!
焦慮時,讀書
每個人都會有一段異常難熬的時光,你可能苦惱,可能無助,可能在無數個夜晚情緒崩潰。
好文章,能在痛苦時給你撫慰,絶望時給你光亮。
一個人但凡有了讀書的癖好,也就有了看世界的一種特別眼光,甚至有了一個屬於他自己的豐富多彩世界。
人生難免有疾風驟雨時,閲讀,是自癒,也是自渡。
那些你讀過的文章、看過的故事,得出的思考,會擺渡你,塑造你。
讓你心沉靜,腦清醒。
縱使被生活拖入泥沼,也有一寸一寸拉自己上來的精神力量。
憤怒時,運動
長期保持運動習慣的人,罹患抑鬱的風險遠低於普通人。
每週鍛鍊兩到三次的人,與那些不怎麼鍛鍊的人相比,會更少有憤怒、壓力感、憤世嫉俗、懷疑一切的心態。
運動,往往自帶修復內心的力量。
衝動時,默數二十秒
在每次衝動的時候,有意識地提醒自己默數十二秒。
這樣可以有效幫助我們減少因為一時衝動帶來的錯誤。
消極時,停止內耗
人生中有太多時刻,我們以為負面佔據了整個人生,但其實,所有消極的事物都只是一生中的小插曲。
既然無處可逃,不如喜悅;既然沒有淨土,不如靜心;既然沒有如願,不如釋然。
不論身處何地,都別忘了守好心中的明月,照亮人生的一片天地。
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